産後の骨盤矯正
そもそもなぜ産後の骨盤矯正が必要なのか？
出産後の骨盤というのは、出産時に分娩の手助けとなるリラキシンという筋肉や靭帯を緩めるホルモンが分泌され、関節・骨盤が非常に緩んだ状態になっています。
足を組んだり、身体をねじったりする癖があるだけでも、骨盤は歪んでいきますが、出産後のお母さんのお腹の中は、それとは比べ物にならないくらい大変な状態になっています。
赤ちゃんはおよそ10kgくらいまでお腹の中で成長するため、それをずっと支えているだけでも大きな負担になりますし、子宮は大きく膨らみ、骨盤もホルモンの影響で緩んで広がっていきます。
そして、左右の骨を繋いでいる靭帯にも負担がかかることになり、出産時はそれがさらに引っ張られることに…。つまり、妊娠と出産によって骨盤が歪むのは、何も特殊な事例というわけではなく、すべての女性に共通することなのです。
・肩こり
・頭痛
・猫背
・骨盤の歪み
・ぽっこりお腹
・腰痛
・恥骨痛
・尿漏れ
・股関節痛
・尾底骨の痛み
・股関節の不安定感
これらのトラブルは病院で検査をしても、その原因を突き止めるのは非常に難しく、根本的な治療ができないことがほとんどです。
産後の骨盤の歪み方
骨盤が歪んでいる状態で放置しておくと、直後から様々な症状で悩むことになりますが、さらに場合によっては20年後に肩こり・腰痛・冷え性・むくみといった悩みの種になってしまう可能性もあります。
出産をした方は、全員、必ず矯正治療を受けるようにしましょう。
骨盤の前（恥骨）が開いているため、骨盤を支えるのがお尻側になるために骨盤前傾してしまう。
骨盤が前傾することで、腰が反りお尻を突き出した形になるため、お腹やお尻が大きくなってしまう
妊娠後期～恥骨結合が開き始めると、内蔵を持ち上げることが困難になり、腸や子宮、膀胱といった臓器が下に下がり、一番下にある膀胱を圧迫することで、尿漏れの原因になります。
さらに骨盤の下を支える骨盤底筋が伸びてしまうため、お股がゆるゆるの状態になるため、歩くときなどに骨盤のぐらつきを感じたり、歩きにくく感じるのは骨盤底筋の安定感を失っているからです。
また骨盤全体が緩むと、骨盤から伸びている背骨の安定感がなくなり、腰や背中、肩や首といった骨盤より上にある箇所にストレスが増えるため、体が辛くなる。
骨盤が横にも広がるため、お尻が横に大きくなったり、以前履けていたズボンがキツくなったり、股関節が内旋することで産後O脚になってしまいます。
本来、この骨盤の歪みは自然に戻っていくものなのですが、産後で筋力が低下したり、赤ちゃんの育児で不良姿勢を続けることによって筋肉が過緊張の状態になってしまっているため、自然にまかせたまま治ったとしても歪みが起こってしまいやすいのです。
産後の骨盤矯正をスタートするタイミング
ズバリ！産後1ヶ月ごろからの施術をオススメします。
産後の骨盤矯正としてのオススメ時期は、産後1ヶ月～6ヶ月が最適です。
安静 産後１ヶ月以内
思った以上にお体に負担をかけていますのでシッカリと安静期間を保って回復に努めてください。軽めのストレッチ等は体と相談しながら無理のない範囲なら行ってもかまいません。この期間に必要な骨盤ベルトの巻き方などもありますので、わからなければ一度ご連絡ください。骨盤ベルトのご用意もあります。
オススメ期間 産後1～3ヶ月
お早めにかとう接骨院・整体院にご連絡ください。かとう接骨院・整体院では出来るだけ早く骨盤矯正をしてお体を整えて動きやすくするべきだと考えています。時間がたてばたつほど様々なストレスがお体にかかってトラブルを起こす原因になってきます。早くから骨盤矯正を行うメリットとして、
①グッスリ眠れるようになる『赤ちゃんの夜泣きなどで睡眠時間が十分にとれない時期は、短時間でもグッスリ眠ることが大切です！睡眠不足は美容やダイエットにも大敵ですよ！』
②冷え性の緩和される『骨盤が整ってくると動き易さがでてきて血流がよくなります』
③むくみが解消される『骨盤が整ってくると筋肉の動きが出てくるのでリンパの流れもよくなりむくみにくくなります』
④肌がキレイになる『血流・リンパの流れがよくなることで老廃物を流し、シミ・シワの原因を減らします』
⑤肩こり・腰痛から解放される『骨盤が整ってくることで筋肉への負担がへり体が楽になってきます。』
だまだ矯正可能 産後3ヶ月～1年
少し時間はかかりますが、矯正は出来ます。
骨盤矯正として対応可能 産後1年～
産後の骨盤矯正期間からは外れてきますが、検査をさせていただき、変化するかどうかを判断させていただきます。ひとまずご来院ください。
※どの場合でも、初回のみ要予約。
※出産後1〜2ヶ月で始めていただくことをおススメしておりますが、どの時期においても一定以上の効果を出すことは可能です。
産後の骨盤矯正の流れ
1. お子様のお預かり
お子様をスタッフが大切にお預かりします。
※ママの目の届くところでお預かりします。
2. 問診
産後のお身体の状態、生活環境などをおうかがいします。
※優しく丁寧を心がけます。
3. 各種検査・評価
産後の骨盤の歪みや、背骨などお身体の歪みを確認します。 触診をはじめ、筋力・柔軟性などのチェックを行ない歪みの方向、原因を探していきます。
※ご自身の写真を実際にとって歪みのチェック
4. 症状・施術方針の説明
検査・評価に基づいた産後骨盤矯正の施術内容をご説明します。状態によっては、病院で精密検査をしていただく場合があります。
※分かりやすくご説明します。疑問、不安などがあればドンドンご質問ください。
5. 施術
かとう接骨院・整体院の産後骨盤矯正は痛みのない手技療法を主とした施術となります。 産後の時期や状態を考慮して行いますので、お身体へのご負担を極力抑えてあります。
※バキバキしないイタ気持ちいい安心施術。国家資格保有者が丁寧に施術します。
6. 施術後のチェック
施術後の状態を評価し、日常生活などでの注意点、必要なケア、運動をご説明します。患者様のライフスタイルや目標を考慮し、お一人お一人に合わせて行います。
※お一人お一人に合わせたベストな提案をいたします。
※初回は問診・検査・説明などございますので約60分ほどかかります。
二回目以降は30分程度です。
初めての方は初回限定価格3,300円（税込）で受診して頂けますので、身体の不調にお困りの方はお気軽にご来院ください。